• تسجيل دخول
    • حساب جديد

دوت الخليج

دوت الخليج

إذهب الى المحتوى
  • أخبار عالمية
  • أخبار عربية
  • أخبار السعودية
  • أخبار مصرية
  • مال وأعمال
  • ثقافة وفن

أخبار عاجلة

  • التشكيل المتوقع للزمالك أمام أول أغسطس الأنجولي- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • المهاجم الإنجليزي السابق: محمد صلاح لا يفكر إلا في الفوز بالحذاء الذهبي- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • موعد مباراة الزمالك وأول أغسطس والقنوات الناقلة- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • محمد إيهاب يكشف سبب فشل مشاركته في الأوليمبياد تحت مظلة العلم الأولمبي.. فيديو- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • فايلر يحتفل بفوز الأهلي على طريقته.. والجمهور مش هنقبل أقل من اللقب- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • لتنفيذ تكليفات الرئيس.. التنمية المحلية تنظم ورشة عمل للمحافظين الجدد- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • مهرجان قابس يفتح باب استقبال الأفلام لدورة 2020- السبت 07 ديسمبر 2019 07:38 صباحاً
  • نور الشريف يتصدر تريند تويتر.. والسبب درة- السبت 07 ديسمبر 2019 07:37 صباحاً
  • طقس السبت .. انخفاض جديد لدرجات الحرارة .. عظمى القاهرة 22- السبت 07 ديسمبر 2019 07:32 صباحاً
  • نسبة العائد على حساب التوفير والشهادات الادخارية بالتفصيل.. بعد خفض الفائدة- السبت 07 ديسمبر 2019 07:00 صباحاً
الارشيف / العالم

الطريقة الصحيحة للحصول علي الألياف الغذائية لخفض الوزن

0 نشر
الاثنين 17 سبتمبر 2018 04:33 صباحاً 0 تبليغ

الطريقة الصحيحة للحصول علي الألياف الغذائية لخفض الوزن

الطريقة الصحيحة للحصول علي الألياف الغذائية لخفض الوزن

16 سبتمبر 2018

وكالات

الألياف نوع من الكربوهيدرات لا تستطيع إنزيمات المعدة تفكيكه ليتم هضمه، وهي العنصر الأساسي للإخراج، وهناك فوائد عديدة لأكل الكمية الصحية من الألياف مثل التخلص من السكر والكولسترول الزائد في الطعام، وتوجد الألياف في المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفاكهة:

أهم فوائد الألياف:

* تساعد الألياف على خفض الوزن إذا تناولت الكمية الصحية منها، وهي 30 جراماً للرجل و25 جراماً للمرأة.

* أكل الألياف من طرق الوقاية من السكري، ومن أدوات ضبط نسبة السكر بالدم بالنسبة للمصابين.

* الألياف الغذائية أحد أدوات الوقاية من حصى الكلى.

* أظهرت دراسات أن أكل الحصة الكاملة من الألياف يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها.

رابط دائم

كلمات البحث

موضوعات ذات صلة

عرضنا لكم زوارنا أهم وأحدث التفاصيل عن خبر الطريقة الصحيحة للحصول علي الألياف الغذائية لخفض الوزن على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى بأننا قد قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا اول بأول يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما ينبغي علينا بان نذكر لكم بأن محتوى هذا الخبر منشور بالفعل على موقع وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه وربما تم التعديل علية اوالاقتباس منه وربما قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

  • دوت الخليج

احصائيات الموقع

  • الاقسام
  • المصادر
الخليج
3,847
العالم
53,207
السعودية
1,334
مال وأعمال
1,680
سيارات ومحركات
415
الرياضة
12,467
صحة
1,012
ثقافة وفن
27,310
علوم وتكنولوجيا
1,164
العملات الرقمية
2
وظائف
15
حوادث وقضايا
20
المقالات
2
لايف ستايل
402
أخبار التعليم
2
سوريا
757
أخبار مصرية
46,579
الذكاء الاصطناعي
130
أبراج
42
أهم الاخبار
40,699
تريندات
39
أخبار عربية
3,578
أخبار عالمية
7,687
أخبار السعودية
1,616
منوعات عامة
115
MSN Saudi Arabia
3,156
pro3xplain
22
أبابيل نت
223
أخبار 24
2,956
ارم
5,311
الأمصار
0
الأهلى المصرى الرسمى
720
الخليج الاليكترونية
1,072
الدرر الشامية
583
الشاهد
69
الشبكة العربية
40
الشرقية توداي
340
الصباح العربي
3,654
العين
7,644
الفجر الفني
10,978
القاهرة 24
1,034
القبس الإلكتروني
738
القدس العربي
3,389
المؤتمر نت
1,007
المشرق نيوز
5,744
المصريون
473
المواطن
7,609
الوطن
51
الوطن (عمان)
1,469
اليوم
1,661
اليوم السابع
34,124
بنات حوا
310
بوابة الشرق الإخبارية
1,226
بوابة الفجر
5,876
تحيا مصر
3,656
ثقفنى
1,005
ثقفني
164
جريدة الدستور
6,567
جريدة حابي
1,456
جي بي سي نيوز
1,325
دليل مصر
292
ريفيو بلس
0
زووم
420
سكاي نيوز عربية
8,333
صحيفة الجزيرة اونلاين
1,829
صحيفة المناطق السعودية
1
صحيفة بلادي نيوز
500
صدى البلد
42,920
صوت الامة
3,058
عرب فور نيوز
307
عرب نيوز
4,223
كان الاخبارية
2,210
كوورة
77
ليالينا
28
مبيدأ
11,864
مجلة هي
1,393
مداد
205
مصر 5
443
مصر فايف
161
مصراوي
1,851
مكان
1,090
موقع الجمال
303
موقع الرجل
0
نجوم مصرية
355
وكالة أنباء الأعمال
2,071
وكالة انباء الاناضول
4,465
2019 © سياسة الخصوصية - حقوق الملكية الفكرية DMCA - من نحن - فريق التحرير
الرجوع الى الاعلى
  • أخبار عالمية
  • أخبار عربية
  • أخبار السعودية
  • أخبار مصرية
  • مال وأعمال
  • ثقافة وفن

إبحث فى الموقع

×